应用介绍
不做手机控是一款手机时间管理工具，用番茄钟、监督和睡眠三种模式约束玩手机的时间。快速番茄一键锁机，预约番茄到点自动开始；监督模式可限制连续与累计玩机时长，也能对单个应用单独设置。到点锁屏、强制早睡，配合使用统计看清时间花在哪里。适合备考刷题、上班专注与调整作息的人，把自控交给规则而不是意志力。
不做手机控App监督模式使用教程
1、监督模式介绍
主要用于控制日常玩手机行为，不一定是完全锁住手机，而是限制你玩手机的时间。
1）例如：
● 连续玩机限制：玩 10 分钟后，必须休息 5 分钟；
● 累计玩机限制：一天或某个时间段内，最多只能玩一定时间；
● APP 监督：单独限制某个 APP 的使用时间，例如短视频、游戏、社交软件等。
2）适合场景：
想减少刷短视频、打游戏、频繁看手机，但又不想完全不能用手机。
2、从底部菜单选择“监督”可以进入监督玩机模块：限制连续玩机的时间，有效防沉迷。
3、点击右下角“加号”可以创建监督任务。
4、长按已有任务可以编辑、删除。
5、编辑监督任务可以设置：监督时间范围，玩机--休息时间、循环周期等。
6、也可以把“监督类型”设置成“监督累计玩机”：玩机超时后，会锁机直到任务结束。
应用功能
- 快速番茄：一键启动锁机计时，屏保挡住其他应用，直接进入专注状态。
- 预约番茄：设定开始时间后自动执行任务，避免玩起手机忘记原定计划。
- 玩机时长监督：限制连续与累计玩机时间，超出后自动进入屏保强制休息。
- 单应用监督：对任意应用单独设置可用时长与休息间隔，管控个别软件。
- 睡眠计划：设定就寝时间自动锁屏，减少熬夜，帮助养成早睡早起的作息。
适用人群
- 备考学生：备战中考、高考、四六级或考研考公，需要长时间刷题不被打断。
- 上班族：工作时段容易被消息和短视频带走，用番茄锁机把注意力拉回来。
- 熬夜人群：睡前刷手机停不下来，靠定时锁屏按时放下手机去睡。
- 自控偏弱者：明知该停手却总点开娱乐应用，用事先定好的规则代替意志力。
- 家长：给孩子手机设使用时长，限制上课与休息时段可打开的娱乐应用。
