小睡眠

白噪音、睡眠监测与失眠课程,陪你安稳睡一晚。

版本
7.1.0
大小
189 MB
更新

应用截图

应用介绍

小睡眠是一款睡眠健康应用,收录1400余种白噪音与助眠故事,支持自由组合播放,并配有冥想、正念与ASMR内容。它通过睡眠监测记录梦话和鼾声并生成报告,还提供智能闹钟、一键小憩与CBT-I失眠改善课程。睡前听声音放松,夜里看数据了解睡眠,白天按需补觉,都能在同一处完成,核心功能可免费使用。

怎么设置定时?

1、首先进入小睡眠app之后我们点击底部菜单栏中间的按钮进入播放界面。

2、然后我们就可以看到一个提示,告诉我们拖动播放按钮就可以设置定时关闭。

3、然后大家就可以根据自己的睡眠状况拖动图标去设置睡眠时间了。

应用功能

  1. 声音组合:从白噪音、雨声与ASMR中挑选音效叠加播放,保存为个人助眠方案。
  2. 睡眠监测:记录夜间梦话、鼾声与作息,次日生成报告,供了解睡眠状况。
  3. 智能闹钟:在浅睡阶段唤醒,减少被突然叫醒的不适,适合固定早起。
  4. 一键小憩:设定午休时长并播放背景音,到点提醒,适合办公室与通勤间隙。
  5. 失眠课程:按CBT-I方法安排睡眠限制与作息练习,分阶段跟练,非药物改善。

适用人群

  1. 入睡困难者:躺下后思绪停不下来,可用白噪音和呼吸引导帮自己安静下来。
  2. 易醒多梦者:夜间频繁醒来或梦多,可借助监测记录找出作息规律。
  3. 差旅人群:在酒店、飞机等陌生环境难以入睡,用熟悉的声音遮盖环境噪声。
  4. 学生与上班族:宿舍嘈杂或工位开放,戴耳机播放背景音,便于专注和午休。
  5. 新生儿父母:宝宝夜哭难哄时播放哄睡曲,同时用记录了解全家夜间作息。

应用信息

应用名称
小睡眠
包名
com.psyone.brainmusic
版本名称
7.1.0
版本号
260
最低 Android 版本
Android 5.0
最低 SDK 级别
21
目标 Android 版本
Android 12
目标 SDK 级别
31
文件大小
189 MB
SHA-256
17d0cfd281243a4aa0c068ad9c0e1b73ae3bed17489f9ef64d049c300d4d8d8e
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